L'importanza di dormire bene

Perché è importante dormire bene? Quante ore si deve dormire ?  A volte anche al mattino appena svegliati ci sentiamo privi di energia, come se non avessimo riposato abbastanza .
E’ importante però poter recuperare durante la notte attraverso un buon sonno tutta la fatica spesa durante il giorno con il lavoro, lo studio o l’attività fisica.
Gli specialisti intervistati in questa puntata ci suggeriscono alcuni piccoli accorgimenti da attuare ogni giorno per raggiungere una buona qualità del sonno e

un conseguente benessere psicofisico nelle nostre giornate.

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(a cura di Maria Letizia La Noce)